Корзина пуста.

 » Вход

Поиск

Расширенный поиск






Адаптивный душ

Адаптивный (контрастный) душ – это попеременное воздействие на тело горячей и холодной воды. Слово “адаптивный” используется для указания на то, что температура воды и продолжительность воздействия подбираются целенаправленно в зависимости от состояния здоровья человека и вида заболевания (недомогания), которое желательно устранить. В период освоения можете использовать только тёплую или прохладную воду. Затем, по мере приобретения опыта, постепенно наращивайте контрастность до максимально допустимой. Адаптивный душ применяется как на всё тело, так и локально. На всё тело его желательно применять, начиная со слабой или умеренной контрастности, при головных болях, нарушениях артериального давления, заболеваниях суставов, варикозном расширении вен, избыточном весе, сыпи, фурункулёзе и других кожных заболеваниях, нарушениях энергетического баланса, общем ослаблении в результате хронических или острых заболеваний, при переутомлении и стрессах.

 Локально адаптивный душ используют в максимально контрастном варианте для больных суставов, мест травм, ушибов, нарывов, порезов, ссадин, гематом, вывихов, переломов для их быстрого заживления. При правильном применении максимально контрастного душа на всё тело он в значительной мере заменяет парную, не вызывает перегрева и может использоваться в домашних условиях во время лечения 2-3 раза в день.

Перед приёмом душа выпить большую чашку настоя очищающих трав или чая с лимоном или хотя бы просто горячей воды (можно тоже с лимоном).

Первый цикл. Сидя в ванной на скамеечке (эта поза предпочтительна в период освоения, пожилым или ослабленным людям) или стоя обдать несколько раз всё тело вместе с головой приятно горячей или тёплой водой до привыкания тела к выбранной температуре, затем немного увеличить температуру воды и снова обдать несколько раз всё тело вместе с головой. Добиться равномерного разогревания всех частей тела. Постепенное повышение температуры и обливание всего тела (обязательно с вместе с головой) продолжать до появления отчётливого ощущения достаточно сильного разогрева или даже лёгкого перегрева.

Будьте внимательны, перегрев допускается совсем лёгкий, а начинающим лучше его совсем не допускать до приобретения достаточного опыта. После разогрева тела сделать воду приятно прохладной, обдать несколько раз всё тело вместе с головой до привыкания к вновь выбранной температуре, затем слегка уменьшить температуру воды и повторить обливание до полного снятия избыточного нагрева и выравнивания температуры тела до ощущения комфортности. Постепенные сначала повышения, а затем понижения температуры можно доводить до весьма больших, но приемлемых значений в данном цикле. Стремиться к достижению максимальных значений как высокой, так и низкой температур в первом цикле не стоит, т.к. во втором и последующих циклах тело гораздо легче примет большую степень контрастности без потери чувства комфорта.

Второй цикл. Повторить первый цикл постепенного разогрева всего тела вместе с головой с помощью струи воды всё более возрастающей температуры, внимательно следя за сохранением чувства комфортности. Во время второго цикла обычно удаётся добиться большей контрастности. То есть температура максимально горячей воды, которую выдерживает тело (обязательно с сохранением чувства комфортности) во втором цикле будет выше, чем в первом. Аналогично, температуру наиболее холодной воды, которую выдержит тело (также с сохранением чувства комфортности) во втором цикле можно будет сделать более низкой, чем в первом цикле.

Третий цикл. Как правило, для достижения максимально допустимой контрастности достаточно трёх циклов разогрева и охлаждения. Заканчивать процедуру следует обязательно холодной водой (или прохладной, в зависимости от степени освоения процедуры). По окончании третьего цикла тело выдерживает (без неприятных ощущений) самую холодную воду из водопровода без смешивания с горячей водой.

Предупреждение. Начинающему не рекомендуется стремиться как можно скорее перейти на максимально контрастные души, чтобы не допустить неконтролируемого перегрева или переохлаждения всего тела или отдельных органов. Поэтому вначале для страховки можно ограничиваться одним-двумя циклами. Желательно при регулярном использовании адаптивных душей отвести на овладение искусством их применения не менее 3-4 недель. После этого можно будет постепенно увеличивать уровень контрастности до максимально возможной.

Особенно хороший эффект адаптивный (контрастный) душ даёт в тех случаях, когда он применяется после каких-либо физических упражнений, например, суставной гимантиски.

Адаптивный душ активизирует работу организма на клеточно-капиллярном уровне, способствует рассасыванию инфильтратов, опухолей, отёков, устранению энергетических застоев, снятию как общесистемных, так и локальных проблем.

При правильном применении контрастный душ повышает тонус и даёт ощущение бодрости на весь день, а если его принять на ночь, он обеспечит хороший сон и быстрый отдых. При сильной возбудимости контрастность душа, принимаемого перед сном, должна быть умеренной, чтобы не допустить перетонизации и бессонницы. После душа нужно снова выпить 250 мл тёплого настоя трав или горячей воды с лимоном.

Эффект от действия препаратов серии “Целебные Растения Сибири” при совместном применении с адаптивным душем значительно возрастает. При этом бальзамы следует втирать или вхлопывать после душа, а все моющие средства (Фитогель, Фитопену, Фитошампунь, Фитомыло) использовать прямо во время приёма душа.

Душ допускает большую контрастность и большие удобства для локального применения, чем адаптивная ванна, но не может полностью её заменить. Поэтому адаптивные ванны и души можно чередовать, используя в зависимости от необходимости того или другого средства.

Просмотров: 2585

Дата: Среда, 02 Марта 2011